| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1000 г |
| Ананас | 500 г |
| Огурец маринованный | 400 г |
| Майонез «Провансаль» | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 9.6% | 623 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 12.1% | 496 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.7% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 42.26 мг | 500 мг | 8.5% | 5.1% | 1183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 5.7% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 8.7% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.579 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 6.3% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 2.2% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.895 мг | 15 мг | 32.6% | 19.5% | 306 г |
| Витамин Н, биотин | 5.263 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.3% | 950 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9248 мг | 20 мг | 29.6% | 17.7% | 338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.95 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.2% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5219 г |
| Магний, Mg | 38.06 мг | 400 мг | 9.5% | 5.7% | 1051 г |
| Натрий, Na | 84.58 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.9% | 1537 г |
| Сера, S | 97.89 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 5.6% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 40.53 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 3.3% | 1777 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 6.316 мкг | 10 мкг | 63.2% | 37.8% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Фтор, F | 68.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5846 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5.7% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 1.0816 мг | 12 мг | 9% | 5.4% | 1109 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат курица с ананасами составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».