Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с вермишелью и брокколи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью и брокколи

Суп Куриный с Вермишелью [Podravka] 62 г
Брокколи, замороженная, неприготовленная 200 г
Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Вермишель [Добродея] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью и брокколи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.8 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6284 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6% 6333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.4% 11200 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.7% 5615 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.3% 4000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 15.3% 2426 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 3.4% 11111 г
альфа Каротин 3.12 мкг ~
бета Каротин 0.095 мг 5 мг 1.9% 7.1% 5263 г
бета Криптоксантин 0.156 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 174.727 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3% 12000 г
Витамин В4, холин 2.32 мг 500 мг 0.5% 1.9% 21552 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 3.4% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 3.7% 10000 г
Витамин В9, фолаты 10.452 мкг 400 мкг 2.6% 9.7% 3827 г
Витамин C, аскорбиновая 8.8 мг 90 мг 9.8% 36.6% 1023 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 4.9% 7895 г
гамма Токоферол 0.042 мг ~
Витамин К, филлохинон 12.7 мкг 120 мкг 10.6% 39.6% 945 г
Витамин РР, НЭ 0.0733 мг 20 мг 0.4% 1.5% 27285 г
Макроэлементы
Калий, K 33.07 мг 2500 мг 1.3% 4.9% 7560 г
Кальций, Ca 16.54 мг 1000 мг 1.7% 6.3% 6046 г
Магний, Mg 4.37 мг 400 мг 1.1% 4.1% 9153 г
Натрий, Na 5.3 мг 1300 мг 0.4% 1.5% 24528 г
Сера, S 4.38 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 22831 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 3.7% 10256 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 2.6% 14286 г
Марганец, Mn 0.0459 мг 2 мг 2.3% 8.6% 4357 г
Медь, Cu 11.39 мкг 1000 мкг 1.1% 4.1% 8780 г
Селен, Se 0.437 мкг 55 мкг 0.8% 3% 12586 г
Цинк, Zn 0.0749 мг 12 мг 0.6% 2.2% 16021 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью и брокколи составляет 26,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».