| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
| Фарш свинина-кур филе 14.02 | 800 г |
| Пюре картофельное | 1000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 256 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 355 г |
| Кетчуп Томатный [Кухмастер] | 150 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6.2% | 835 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 11.1% | 463 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.1% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3299 г |
| Органические кислоты | 9.4 г | ~ | |||
| Зола | 14.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.416 мг | 1.5 мг | 27.7% | 14.2% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 12.2% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 17.86 мг | 500 мг | 3.6% | 1.9% | 2800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 3.4% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 4.7% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.728 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.5% | 2028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4.7% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.516 мг | 15 мг | 16.8% | 8.6% | 596 г |
| Витамин Н, биотин | 2.005 мкг | 50 мкг | 4% | 2.1% | 2494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5359 мг | 20 мг | 17.7% | 9.1% | 566 г |
| Ниацин | 1.864 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.35 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.5% | 946 г |
| Кальций, Ca | 129.87 мг | 1000 мг | 13% | 6.7% | 770 г |
| Кремний, Si | 1.021 мг | 30 мг | 3.4% | 1.7% | 2938 г |
| Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1930 г |
| Натрий, Na | 132.45 мг | 1300 мг | 10.2% | 5.2% | 982 г |
| Сера, S | 72.21 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.7% | 1385 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 9.4% | 547 г |
| Хлор, Cl | 347.25 мг | 2300 мг | 15.1% | 7.8% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 351 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 2.5% | 2029 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 3.877 мкг | 10 мкг | 38.8% | 20% | 258 г |
| Литий, Li | 20.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2324 мг | 2 мг | 11.6% | 6% | 861 г |
| Медь, Cu | 93.18 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.8% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 7.271 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.3% | 963 г |
| Никель, Ni | 3.705 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 154.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.309 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.2% | 2382 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10899 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 7.4% | 700 г |
| Цинк, Zn | 1.1387 мг | 12 мг | 9.5% | 4.9% | 1054 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.533 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.366 г | ~ | |||
| Серин | 0.224 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.106 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.126 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.789 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.66 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с картошкой составляет 194,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».