| Яйцо куриное | 177 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 25 г |
| Мука рисовая | 50 г |
| Сыр Моцарелла для Пиццы [Кезский Сырзавод] | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.5 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.3% | 608 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 4.8% | 549 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 1.7% | 1599 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 3939 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4% | 652 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 3.9% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 135.74 мг | 500 мг | 27.1% | 7.1% | 368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 4.1% | 647 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.507 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 2.7% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.1% | 847 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 11.553 мкг | 50 мкг | 23.1% | 6.1% | 433 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9522 мг | 20 мг | 9.8% | 2.6% | 1024 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.52 мг | 2500 мг | 3.7% | 1% | 2673 г |
| Кальций, Ca | 42.22 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2369 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 4914 г |
| Натрий, Na | 82.13 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.7% | 1583 г |
| Сера, S | 100.78 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.7% | 992 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 3.9% | 670 г |
| Хлор, Cl | 99.05 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.1% | 2322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 2.1% | 1230 г |
| Йод, I | 10.68 мкг | 150 мкг | 7.1% | 1.9% | 1404 г |
| Кобальт, Co | 5.896 мкг | 10 мкг | 59% | 15.5% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11561 г |
| Медь, Cu | 49.31 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.3% | 2028 г |
| Молибден, Mo | 3.905 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.5% | 1793 г |
| Олово, Sn | 1.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.886 мкг | 55 мкг | 30.7% | 8.1% | 326 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11880 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.6792 мг | 12 мг | 5.7% | 1.5% | 1767 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.658 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.194 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.512 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.725 г | min 16.8 г | 16.2% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.381 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури 04.04 составляет 380,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».