Мой здоровый рацион

Рецепт Блины с джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины с джемом

Блины, по 2-174 100 г
Черносмородиновый джем 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины с джемом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 236.5 ккал 1684 ккал 14% 5.9% 712 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.6% 2714 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.2% 3500 г
Углеводы 52.8 г 219 г 24.1% 10.2% 415 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.2% 1333 г
Вода 39.7 г 2273 г 1.7% 0.7% 5725 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 22500 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 2% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.5% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 20 мг 90 мг 22.2% 9.4% 450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.05 мг 15 мг 7% 3% 1429 г
Витамин РР, НЭ 1.15 мг 20 мг 5.8% 2.5% 1739 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.5 мг 2500 мг 4.7% 2% 2110 г
Кальций, Ca 14.5 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6897 г
Магний, Mg 19.5 мг 400 мг 4.9% 2.1% 2051 г
Натрий, Na 198.5 мг 1300 мг 15.3% 6.5% 655 г
Фосфор, P 39.5 мг 800 мг 4.9% 2.1% 2025 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.95 мг 18 мг 5.3% 2.2% 1895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.65 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Блины с джемом составляет 236,5 кКал.

  • Порция = 200 гр (473 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок