| Фарш свиной, 21% жира | 1000 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Приправа для Курицы [Индана] | 10 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 5 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 1000 г |
| Приправа для Курицы [Индана] | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 5 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 5 г |
| Сушеное Мясо Свинина [Snacker] | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.9% | 594 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 12.6% | 373 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3585 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.6 мкг | 900 мкг | 12.7% | 6% | 785 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.673 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 6.2% | 759 г |
| бета Криптоксантин | 38.185 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 116.938 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.509 мг | 1.5 мг | 33.9% | 15.9% | 295 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 21.45 мг | 500 мг | 4.3% | 2% | 2331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 6.5% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 8.1% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.491 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 7.3% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.72 мг | 90 мг | 19.7% | 9.3% | 508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.972 мг | 15 мг | 6.5% | 3.1% | 1543 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.2% | 2137 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5294 мг | 20 мг | 17.6% | 8.3% | 567 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.35 мг | 2500 мг | 16.6% | 7.8% | 603 г |
| Кальций, Ca | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3532 г |
| Кремний, Si | 4.63 мг | 30 мг | 15.4% | 7.2% | 648 г |
| Магний, Mg | 29.7 мг | 400 мг | 7.4% | 3.5% | 1347 г |
| Натрий, Na | 46.04 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.6% | 2824 г |
| Сера, S | 136.19 мг | 1000 мг | 13.6% | 6.4% | 734 г |
| Фосфор, P | 151.7 мг | 800 мг | 19% | 8.9% | 527 г |
| Хлор, Cl | 50.12 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.565 мг | 18 мг | 8.7% | 4.1% | 1150 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 5.293 мкг | 10 мкг | 52.9% | 24.8% | 189 г |
| Литий, Li | 17.901 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1822 мг | 2 мг | 9.1% | 4.3% | 1098 г |
| Медь, Cu | 125.11 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Молибден, Mo | 4.691 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.1% | 1492 г |
| Никель, Ni | 8.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 182.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.726 мкг | 55 мкг | 32.2% | 15.1% | 310 г |
| Фтор, F | 21.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18265 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.5% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.7628 мг | 12 мг | 14.7% | 6.9% | 681 г |
| Цирконий, Zr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.753 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.454 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 1.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.625 г | ~ | |||
| Аланин | 0.687 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.556 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.08 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.13 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.656 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.311 г | min 16.8 г | 37.6% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.675 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.534 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки в томате составляет 212,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».