| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 670 г |
| Соевый соус Sen Soy "Классический" | 20 г |
| Приправа "Прованские травы" | 3 г |
| Сыр кусковой Золото Европы"Тильзер" | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 25% | 317 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.3% | 1867 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3166 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 81.73 мг | 500 мг | 16.3% | 12.9% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.519 мг | 5 мг | 30.4% | 24% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.813 мг | 2 мг | 40.7% | 32.2% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.743 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.1% | 3723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 10.4% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 2.9% | 2688 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4495 мг | 20 мг | 32.2% | 25.5% | 310 г |
| Ниацин | 9.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.58 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.4% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 67.82 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.4% | 1474 г |
| Магний, Mg | 67.94 мг | 400 мг | 17% | 13.4% | 589 г |
| Натрий, Na | 280.93 мг | 1300 мг | 21.6% | 17.1% | 463 г |
| Сера, S | 224 мг | 1000 мг | 22.4% | 17.7% | 446 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 17.4% | 455 г |
| Хлор, Cl | 76.66 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 5.5% | 1460 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 3.2% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 8.96 мкг | 10 мкг | 89.6% | 70.8% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9479 г |
| Медь, Cu | 81.96 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.5% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 10.951 мкг | 70 мкг | 15.6% | 12.3% | 639 г |
| Селен, Se | 23.991 мкг | 55 мкг | 43.6% | 34.5% | 229 г |
| Фтор, F | 129.42 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.5% | 3091 г |
| Хром, Cr | 24.89 мкг | 50 мкг | 49.8% | 39.4% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.6062 мг | 12 мг | 13.4% | 10.6% | 747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.888 г | ~ | |||
| Валин | 1.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.198 г | ~ | |||
| Лизин | 2.81 г | ~ | |||
| Метионин | 0.515 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.866 г | ~ | |||
| Треонин | 1.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.951 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.092 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.96 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.307 г | ~ | |||
| Пролин | 1.27 г | ~ | |||
| Серин | 1.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.078 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.096 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | min 16.8 г | 5.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с сыром в силиконовой бумаге составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».