| Морковь, желтая (Варка без слива) | 18 г |
| Перец красный сладкий | 10 г |
| Фасоль (стручок) | 15 г |
| Зеленый горошек, вареный, с солью | 13 г |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли | 11 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 18 г |
| Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, с солью | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.3% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 8.8% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 27.2% | 690 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.4 мкг | 900 мкг | 23.6% | 44.2% | 424 г |
| бета Каротин | 1.305 мг | 5 мг | 26.1% | 48.9% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 14.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 9.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 10.97 мг | 500 мг | 2.2% | 4.1% | 4558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 8.4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 17% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.959 мкг | 400 мкг | 10.2% | 19.1% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.51 мг | 90 мг | 38.3% | 71.7% | 261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 5.8% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 9.9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1157 мг | 20 мг | 5.6% | 10.5% | 1793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.09 мг | 2500 мг | 12.1% | 22.7% | 828 г |
| Кальций, Ca | 42.44 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.9% | 2356 г |
| Магний, Mg | 36.07 мг | 400 мг | 9% | 16.9% | 1109 г |
| Натрий, Na | 106.96 мг | 1300 мг | 8.2% | 15.4% | 1215 г |
| Сера, S | 4.42 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22624 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 18.2% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 14.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 15551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 13.1% | 1439 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 17.4% | 1076 г |
| Марганец, Mn | 0.2144 мг | 2 мг | 10.7% | 20% | 933 г |
| Медь, Cu | 86.23 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 16.1% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 3.673 мкг | 70 мкг | 5.2% | 9.7% | 1906 г |
| Селен, Se | 0.485 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.7% | 11340 г |
| Фтор, F | 12.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.7% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4782 мг | 12 мг | 4% | 7.5% | 2509 г |
Энергетическая ценность Смесь Mexico Hortex составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».