| Фарш свиной сосисочный | 200 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 5 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.9% | 950 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.7% | 651 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 6.8% | 549 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 11.7% | 317 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.1 мкг | 900 мкг | 17% | 6.3% | 588 г |
| бета Каротин | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 6.8% | 544 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 4.7% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 52.07 мг | 500 мг | 10.4% | 3.9% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 3% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 6.4% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.818 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.1% | 1753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.912 мг | 15 мг | 6.1% | 2.3% | 1645 г |
| Витамин Н, биотин | 7.424 мкг | 50 мкг | 14.8% | 5.5% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.506 мг | 20 мг | 22.5% | 8.3% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.45 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.1% | 898 г |
| Кальций, Ca | 33.66 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2971 г |
| Кремний, Si | 759.571 мг | 30 мг | 2531.9% | 939.1% | 4 г |
| Магний, Mg | 79.45 мг | 400 мг | 19.9% | 7.4% | 503 г |
| Натрий, Na | 239.22 мг | 1300 мг | 18.4% | 6.8% | 543 г |
| Сера, S | 74.66 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.8% | 1339 г |
| Фосфор, P | 248.1 мг | 800 мг | 31% | 11.5% | 322 г |
| Хлор, Cl | 88.21 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.4% | 2607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 167.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 252.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.774 мг | 18 мг | 9.9% | 3.7% | 1015 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 4.763 мкг | 10 мкг | 47.6% | 17.7% | 210 г |
| Марганец, Mn | 2.2565 мг | 2 мг | 112.8% | 41.8% | 89 г |
| Медь, Cu | 355.67 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 13.2% | 281 г |
| Молибден, Mo | 17.887 мкг | 70 мкг | 25.6% | 9.5% | 391 г |
| Селен, Se | 12.259 мкг | 55 мкг | 22.3% | 8.3% | 449 г |
| Фтор, F | 55.59 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7196 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 1.1983 мг | 12 мг | 10% | 3.7% | 1001 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис с фаршем1 составляет 269,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».