| Редис | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.5% | 8444 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 16.1% | 800 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 5.9% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.587 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.06 мг | 90 мг | 17.8% | 23% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.119 мг | 15 мг | 20.8% | 26.8% | 481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.413 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12107 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 8.1% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2752 мг | 20 мг | 1.4% | 1.8% | 7267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.78 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.4% | 1375 г |
| Кальций, Ca | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.4% | 2985 г |
| Магний, Mg | 12.69 мг | 400 мг | 3.2% | 4.1% | 3152 г |
| Натрий, Na | 540.96 мг | 1300 мг | 41.6% | 53.7% | 240 г |
| Сера, S | 2.48 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40323 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 6.6% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 853.07 мг | 2300 мг | 37.1% | 47.9% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 5.5% | 2326 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.4% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 2.041 мкг | 10 мкг | 20.4% | 26.3% | 490 г |
| Марганец, Mn | 0.1548 мг | 2 мг | 7.7% | 9.9% | 1292 г |
| Медь, Cu | 118.41 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 15.2% | 845 г |
| Молибден, Mo | 1.972 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.6% | 3550 г |
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 39855 г |
| Фтор, F | 21.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18553 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 20.1% | 641 г |
| Цинк, Zn | 0.1986 мг | 12 мг | 1.7% | 2.2% | 6042 г |
Энергетическая ценность огурец редис составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».