| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 40 г |
| лук зелёный | 20 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.6 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.3% | 1407 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 13.5% | 241 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 3% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Органические кислоты | 15.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2% | 1616 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.9% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.8% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 63.15 мг | 500 мг | 12.6% | 4.1% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.5% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.014 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.4% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.721 мг | 15 мг | 64.8% | 21.2% | 154 г |
| Витамин Н, биотин | 4.801 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.1% | 1041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2492 мг | 20 мг | 6.2% | 2% | 1601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.96 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.8% | 4313 г |
| Кальций, Ca | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5013 г |
| Кремний, Si | 0.96 мг | 30 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Магний, Mg | 6.26 мг | 400 мг | 1.6% | 0.5% | 6390 г |
| Натрий, Na | 32.47 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4004 г |
| Сера, S | 52.96 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.7% | 1888 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 2.6% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 271.6 мг | 2300 мг | 11.8% | 3.9% | 847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 1.5% | 2182 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 2.46 мкг | 10 мкг | 24.6% | 8% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.9% | 1143 г |
| Медь, Cu | 44.09 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.4% | 2268 г |
| Молибден, Mo | 4.692 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.2% | 1492 г |
| Селен, Se | 7.844 мкг | 55 мкг | 14.3% | 4.7% | 701 г |
| Фтор, F | 16.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24465 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4028 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2979 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожок с яйцом и луком составляет 305,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».