| Пекинская капуста | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 18 г |
| Колбаса сливочная Комаровский гостинец | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 7 г |
| Укроп | 7 г |
| Сыр Верхнедвинский легкий | 10 г |
| Йогурт теос | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 11.5% | 1226 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10% | 1400 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 10.8% | 1306 г |
| альфа Каротин | 0.34 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 12.6% | 1106 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.327 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.241 мг | 1.8 мг | 124.5% | 174.6% | 80 г |
| Витамин В4, холин | 3.94 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 12690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.652 мг | 5 мг | 33% | 46.3% | 303 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.569 мг | 2 мг | 28.5% | 40% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.524 мкг | 400 мкг | 7.4% | 10.4% | 1355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.19 мкг | 3 мкг | 39.7% | 55.7% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.98 мг | 90 мг | 20% | 28.1% | 501 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.5 мкг | 120 мкг | 22.1% | 31% | 453 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4578 мг | 20 мг | 2.3% | 3.2% | 4369 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.95 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.9% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 44.59 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.3% | 2243 г |
| Кремний, Si | 1.049 мг | 30 мг | 3.5% | 4.9% | 2860 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 3.2% | 4400 г |
| Натрий, Na | 7.86 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 16539 г |
| Сера, S | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 11990 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 3.9% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 12.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 19008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.182 мг | 18 мг | 17.7% | 24.8% | 566 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 17.3% | 813 г |
| Литий, Li | 3.932 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2195 мг | 2 мг | 11% | 15.4% | 911 г |
| Медь, Cu | 37.4 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
| Молибден, Mo | 1.895 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.8% | 3694 г |
| Никель, Ni | 1.973 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.317 мкг | 55 мкг | 7.8% | 10.9% | 1274 г |
| Стронций, Sr | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 60332 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 1.0107 мг | 12 мг | 8.4% | 11.8% | 1187 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Салат из Пекина колбасы сыра помидоров зелени составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».