| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 25 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Свинина беконная (Жарка мелким куском) | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.7% | 826 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 13.7% | 406 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 10.4% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 36.34 мг | 500 мг | 7.3% | 4.1% | 1376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 3.5% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 5.5% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.3 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.038 мкг | 3 мкг | 34.6% | 19.3% | 289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 1.861 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.1% | 2687 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7766 мг | 20 мг | 18.9% | 10.5% | 530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.27 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.8% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9183 г |
| Магний, Mg | 17.91 мг | 400 мг | 4.5% | 2.5% | 2233 г |
| Натрий, Na | 32.2 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 4037 г |
| Сера, S | 130 мг | 1000 мг | 13% | 7.2% | 769 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 7% | 791 г |
| Хлор, Cl | 44.94 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 5118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 3.6% | 1531 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 5.321 мкг | 10 мкг | 53.2% | 29.7% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3604 г |
| Медь, Cu | 123.95 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.9% | 807 г |
| Молибден, Mo | 7.527 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6% | 930 г |
| Фтор, F | 88.37 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.2% | 4526 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 6.1% | 921 г |
| Цинк, Zn | 1.7079 мг | 12 мг | 14.2% | 7.9% | 703 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бефстрогонов из свинины составляет 179,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».