Мой здоровый рацион

Рецепт Чиа и йогурт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чиа и йогурт

Йогурт 220 г
Чиа 26 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чиа и йогурт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.4 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1694 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 8% 1246 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 10.8% 933 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 1.6% 6441 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 3.7% 2690 г

Энергетическая ценность Чиа и йогурт составляет 99,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».