| Соевая мука, обезжиренная | 500 г |
| Вода | 270 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.1 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 37 г | 76 г | 48.7% | 18.7% | 205 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.6% | 1474 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.1% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 24.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.6 г | 20 г | 63% | 24.1% | 159 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7477 г |
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.502 мг | 1.5 мг | 33.5% | 12.8% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.9% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 8.14 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.435 мг | 5 мг | 28.7% | 11% | 348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 7.9% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 219.424 мкг | 400 мкг | 54.9% | 21% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.353 мг | 15 мг | 9% | 3.4% | 1109 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8791 мг | 20 мг | 9.4% | 3.6% | 1064 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1715.11 мг | 2500 мг | 68.6% | 26.3% | 146 г |
| Кальций, Ca | 175.13 мг | 1000 мг | 17.5% | 6.7% | 571 г |
| Магний, Mg | 209.02 мг | 400 мг | 52.3% | 20% | 191 г |
| Натрий, Na | 14.74 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 8820 г |
| Сера, S | 370.6 мг | 1000 мг | 37.1% | 14.2% | 270 г |
| Фосфор, P | 485 мг | 800 мг | 60.6% | 23.2% | 165 г |
| Хлор, Cl | 0.54 мг | 2300 мг | 425926 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.648 мг | 18 мг | 36.9% | 14.1% | 271 г |
| Марганец, Mn | 2.1718 мг | 2 мг | 108.6% | 41.6% | 92 г |
| Медь, Cu | 2924.69 мкг | 1000 мкг | 292.5% | 112% | 34 г |
| Молибден, Mo | 0.622 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11254 г |
| Селен, Se | 1.223 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.8% | 4497 г |
| Фтор, F | 38.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10296 г |
| Цинк, Zn | 1.7698 мг | 12 мг | 14.7% | 5.6% | 678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.624 г | ~ | |||
| Валин | 1.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.912 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.641 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.754 г | ~ | |||
| Лизин | 2.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.456 г | ~ | |||
| Треонин | 1.469 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.491 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.765 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.594 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.253 г | ~ | |||
| Глицин | 1.564 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.551 г | ~ | |||
| Пролин | 1.978 г | ~ | |||
| Серин | 1.96 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.545 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.755 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | min 16.8 г | 5% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.83 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Злаковый Печ.дома (копия) составляет 261,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».