| Миндальная Мука [Now] | 115 г |
| Яйцо куриное | 5 Штука |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 35 г |
| Камедь бобов рожкового дерева | 5 г |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.1 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.3% | 613 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 15.4% | 210 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.9% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4483 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.8 мкг | 900 мкг | 14.8% | 4.8% | 678 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.1% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 128.36 мг | 500 мг | 25.7% | 8.3% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 4.3% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.891 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 2.9% | 1128 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.6% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 10.32 мкг | 50 мкг | 20.6% | 6.6% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8598 мг | 20 мг | 9.3% | 3% | 1075 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.51 мг | 2500 мг | 3.2% | 1% | 3105 г |
| Кальций, Ca | 31.88 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3137 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Натрий, Na | 68.84 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.7% | 1888 г |
| Сера, S | 90.42 мг | 1000 мг | 9% | 2.9% | 1106 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 4% | 809 г |
| Хлор, Cl | 79.7 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.1% | 2886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 2.4% | 1375 г |
| Йод, I | 10.22 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.2% | 1468 г |
| Кобальт, Co | 5.109 мкг | 10 мкг | 51.1% | 16.5% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9852 г |
| Медь, Cu | 48.61 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.6% | 2057 г |
| Молибден, Mo | 3.065 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.4% | 2284 г |
| Селен, Se | 15.741 мкг | 55 мкг | 28.6% | 9.2% | 349 г |
| Фтор, F | 28.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14235 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.3% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.5771 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.908 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.048 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.45 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.541 г | min 16.8 г | 15.1% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.646 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный хлеб составляет 310,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».