| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 436 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5% [Ирбитский Молочный Завод] | 65 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 85 г |
| Сыр Российский [Ирбитский Молочный Завод] | 65 г |
| Морковь по-Корейски [Кореяна] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 18.7% | 390 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.1% | 1018 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 56.98 мг | 500 мг | 11.4% | 8.3% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 14.7% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.511 мг | 2 мг | 25.6% | 18.6% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.566 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.5% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3411 мг | 20 мг | 26.7% | 19.4% | 374 г |
| Ниацин | 7.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.28 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.9% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11587 г |
| Кремний, Si | 0.767 мг | 30 мг | 2.6% | 1.9% | 3911 г |
| Магний, Mg | 61.08 мг | 400 мг | 15.3% | 11.1% | 655 г |
| Натрий, Na | 174.36 мг | 1300 мг | 13.4% | 9.7% | 746 г |
| Сера, S | 158.44 мг | 1000 мг | 15.8% | 11.5% | 631 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 10.9% | 668 г |
| Хлор, Cl | 262.87 мг | 2300 мг | 11.4% | 8.3% | 875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 4.4% | 1678 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 7.227 мкг | 10 мкг | 72.3% | 52.5% | 138 г |
| Литий, Li | 3.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5249 г |
| Медь, Cu | 73.76 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.4% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 9.046 мкг | 70 мкг | 12.9% | 9.4% | 774 г |
| Никель, Ni | 1.746 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.204 мкг | 55 мкг | 22.2% | 16.1% | 451 г |
| Фтор, F | 92.51 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4324 г |
| Хром, Cr | 18.22 мкг | 50 мкг | 36.4% | 26.4% | 274 г |
| Цинк, Zn | 0.9698 мг | 12 мг | 8.1% | 5.9% | 1237 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.967 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.982 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.473 г | ~ | |||
| Лизин | 1.964 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.647 г | ~ | |||
| Треонин | 0.826 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.789 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.967 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.443 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.685 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.751 г | ~ | |||
| Серин | 0.751 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пикантные куриное филе ПП составляет 137,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».