| Баранина 2 кат. | 300 г |
| Говядина 2 кат. | 700 г |
| Курица, 2 категории | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1089 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 15.7% | 411 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.8% | 659 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.2% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.6% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 68.78 мг | 500 мг | 13.8% | 8.9% | 727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 7.1% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 12.1% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.347 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.097 мкг | 3 мкг | 36.6% | 23.7% | 273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 2.1% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 3.607 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.7% | 1386 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 6.7% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7799 мг | 20 мг | 43.9% | 28.4% | 228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.08 мг | 2500 мг | 13% | 8.4% | 767 г |
| Кальций, Ca | 21.79 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4589 г |
| Магний, Mg | 25.18 мг | 400 мг | 6.3% | 4.1% | 1589 г |
| Натрий, Na | 343.05 мг | 1300 мг | 26.4% | 17.1% | 379 г |
| Сера, S | 190.69 мг | 1000 мг | 19.1% | 12.4% | 524 г |
| Фосфор, P | 183.3 мг | 800 мг | 22.9% | 14.8% | 436 г |
| Хлор, Cl | 478.96 мг | 2300 мг | 20.8% | 13.5% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.557 мг | 18 мг | 14.2% | 9.2% | 704 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.3% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 7.604 мкг | 10 мкг | 76% | 49.2% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2107 г |
| Медь, Cu | 170.58 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 11.1% | 586 г |
| Молибден, Mo | 8.472 мкг | 70 мкг | 12.1% | 7.8% | 826 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 85.1 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4700 г |
| Хром, Cr | 8.69 мкг | 50 мкг | 17.4% | 11.3% | 575 г |
| Цинк, Zn | 2.5608 мг | 12 мг | 21.3% | 13.8% | 469 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность люля кебаб составляет 154,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».