Слива (садовая) (Варка без слива) | 5000 г |
Сахар песок | 2500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 170.2 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 11% | 535 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4073 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 38760 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 0.729 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 54870 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1.8% | 3237 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3676 г |
Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.2% | 2727 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4132 мг | 20 мг | 2.1% | 1.2% | 4840 г |
Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 148.19 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.5% | 1687 г |
Кальций, Ca | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6892 г |
Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 3.3% | 1800 г |
Магний, Mg | 5.94 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6734 г |
Натрий, Na | 12.72 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 10220 г |
Сера, S | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24510 г |
Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 0.9% | 6202 г |
Хлор, Cl | 0.69 мг | 2300 мг | 333333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 93 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 1.5% | 4082 г |
Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7732 г |
Кобальт, Co | 0.674 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.9% | 1484 г |
Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 1.4% | 4367 г |
Медь, Cu | 59.15 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.5% | 1691 г |
Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.8% | 2100 г |
Никель, Ni | 6.25 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 78571 г |
Фтор, F | 0.83 мкг | 4000 мкг | 481928 г | ||
Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 2994 г |
Цинк, Zn | 0.068 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 41.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье сливовое составляет 170,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».