| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 70 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6% | 25134 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 6% | 28000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 9% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 52.2% | 2857 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 64.2% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 19.4% | 7627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 7.5% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 26.9% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 31.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.327 мкг | 400 мкг | 1.8% | 26.9% | 5459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 3% | 64286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3058 мг | 20 мг | 1.5% | 22.4% | 6540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.32 мг | 2500 мг | 1.3% | 19.4% | 7735 г |
| Кальций, Ca | 32.27 мг | 1000 мг | 3.2% | 47.8% | 3099 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 41.8% | 3591 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 3% | 42345 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.5% | 107527 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 13.4% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 13.4% | 11392 г |
| Марганец, Mn | 0.4401 мг | 2 мг | 22% | 328.4% | 454 г |
| Медь, Cu | 21.5 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 32.8% | 4651 г |
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.5% | 93220 г |
| Фтор, F | 93.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 34.3% | 4280 г |
| Цинк, Zn | 0.174 мг | 12 мг | 1.5% | 22.4% | 6897 г |
Энергетическая ценность иван-чай составляет 6,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».