| Морковный корж | 500 г |
| Крем творожный | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.8 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.2% | 717 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.6% | 789 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 5% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 9% | 571 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4201 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1444.7 мкг | 900 мкг | 160.5% | 82.8% | 62 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.235 мг | 5 мг | 164.7% | 85% | 61 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 80.37 мг | 500 мг | 16.1% | 8.3% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 7.5% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 4.7% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.142 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.2% | 2333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 7.2% | 719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.879 мг | 15 мг | 5.9% | 3% | 1706 г |
| Витамин Н, биотин | 9.107 мкг | 50 мкг | 18.2% | 9.4% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 6.7% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2575 мг | 20 мг | 16.3% | 8.4% | 614 г |
| Ниацин | 1.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.06 мг | 2500 мг | 13.9% | 7.2% | 720 г |
| Кальций, Ca | 98.6 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.1% | 1014 г |
| Кремний, Si | 19.212 мг | 30 мг | 64% | 33% | 156 г |
| Магний, Mg | 63.77 мг | 400 мг | 15.9% | 8.2% | 627 г |
| Натрий, Na | 120.61 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.8% | 1078 г |
| Сера, S | 106.8 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.5% | 936 г |
| Фосфор, P | 197.3 мг | 800 мг | 24.7% | 12.7% | 405 г |
| Хлор, Cl | 135.31 мг | 2300 мг | 5.9% | 3% | 1700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.978 мг | 18 мг | 11% | 5.7% | 910 г |
| Йод, I | 9.91 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.4% | 1514 г |
| Кобальт, Co | 5.01 мкг | 10 мкг | 50.1% | 25.9% | 200 г |
| Литий, Li | 4.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6781 мг | 2 мг | 33.9% | 17.5% | 295 г |
| Медь, Cu | 188.03 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 9.7% | 532 г |
| Молибден, Mo | 18.562 мкг | 70 мкг | 26.5% | 13.7% | 377 г |
| Никель, Ni | 10.836 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.733 мкг | 55 мкг | 32.2% | 16.6% | 310 г |
| Стронций, Sr | 12.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5974 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 5.1% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 1.1244 мг | 12 мг | 9.4% | 4.9% | 1067 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.859 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.418 г | min 16.8 г | 14.4% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный тортик составляет 193,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».