| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 18.3% | 304 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3801 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.4% | 3913 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 29.3 мг | 500 мг | 5.9% | 3.3% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг | 3 мкг | 73.3% | 40.7% | 136 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.7 мкг | 10 мкг | 67% | 37.2% | 149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин К, филлохинон | 44 мкг | 120 мкг | 36.7% | 20.4% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.2 мг | 20 мг | 66% | 36.7% | 152 г |
| Ниацин | 12.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.6% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 4.3% | 1290 г |
| Натрий, Na | 390 мг | 1300 мг | 30% | 16.7% | 333 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 12.2% | 455 г |
| Фосфор, P | 311 мг | 800 мг | 38.9% | 21.6% | 257 г |
| Хлор, Cl | 1253 мг | 2300 мг | 54.5% | 30.3% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 4.3% | 1295 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 18.5% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 222.2% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Медь, Cu | 71 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.9% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.2% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 76 мкг | 55 мкг | 138.2% | 76.8% | 72 г |
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 13.9% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 100% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.45 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Тунец "Посейдон" составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».