| Колбаса вареная, докторская | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.6% | 1226 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 16% | 276 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.7 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.9% | 1508 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 54.77 мг | 500 мг | 11% | 4.9% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 3.4% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.814 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.9% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.221 мг | 15 мг | 41.5% | 18.3% | 241 г |
| Витамин Н, биотин | 4.281 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.8% | 1168 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9643 мг | 20 мг | 9.8% | 4.3% | 1018 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.28 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.2% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 28.91 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3459 г |
| Магний, Mg | 16.82 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2378 г |
| Натрий, Na | 296.67 мг | 1300 мг | 22.8% | 10.1% | 438 г |
| Сера, S | 67.56 мг | 1000 мг | 6.8% | 3% | 1480 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 5.7% | 778 г |
| Хлор, Cl | 48.12 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 3.3% | 1358 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.1% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 3.22 мкг | 10 мкг | 32.2% | 14.2% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.0759 мг | 2 мг | 3.8% | 1.7% | 2635 г |
| Медь, Cu | 64.77 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.9% | 1544 г |
| Молибден, Mo | 3.012 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.9% | 2324 г |
| Селен, Se | 6.524 мкг | 55 мкг | 11.9% | 5.3% | 843 г |
| Фтор, F | 20.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19503 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 3.5% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.3392 мг | 12 мг | 2.8% | 1.2% | 3538 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат зимний составляет 226,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».