| Томатная паста. Консервы | 150 г |
| Пита [Collaba] | 1.2 Порция |
| Чеснок | 3 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1375 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.2% | 1949 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.7% | 1750 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 7.3% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3285 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.4 мкг | 900 мкг | 16% | 13.1% | 623 г |
| бета Каротин | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 14.9% | 548 г |
| бета Криптоксантин | 1.394 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 171.212 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 5.2% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 25.13 мг | 500 мг | 5% | 4.1% | 1990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 7.5% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 13.1% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.621 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4% | 2039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.09 мг | 90 мг | 23.4% | 19.1% | 427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 5.6% | 1469 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.453 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4% | 2038 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 13.3% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7067 мг | 20 мг | 8.5% | 6.9% | 1172 г |
| Ниацин | 1.089 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.43 мг | 2500 мг | 17.1% | 14% | 584 г |
| Кальций, Ca | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 4062 г |
| Кремний, Si | 0.566 мг | 30 мг | 1.9% | 1.6% | 5300 г |
| Магний, Mg | 27.93 мг | 400 мг | 7% | 5.7% | 1432 г |
| Натрий, Na | 479 мг | 1300 мг | 36.8% | 30% | 271 г |
| Сера, S | 36.73 мг | 1000 мг | 3.7% | 3% | 2723 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 835.26 мг | 2300 мг | 36.3% | 29.6% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.382 мг | 18 мг | 7.7% | 6.3% | 1302 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 11.845 мкг | 10 мкг | 118.5% | 96.7% | 84 г |
| Литий, Li | 0.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2335 мг | 2 мг | 11.7% | 9.6% | 857 г |
| Медь, Cu | 240.46 мкг | 1000 мкг | 24% | 19.6% | 416 г |
| Молибден, Mo | 17.448 мкг | 70 мкг | 24.9% | 20.3% | 401 г |
| Никель, Ni | 0.453 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.363 мкг | 55 мкг | 6.1% | 5% | 1635 г |
| Титан, Ti | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11458 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.6418 мг | 12 мг | 5.3% | 4.3% | 1870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.746 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.845 г | min 16.8 г | 11% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.788 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Паппа Аль Помодоро [Collaba] составляет 122,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».