| Сердце куриное (Жарка) | 800 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Перец сладкий | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 14.9% | 731 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.9% | 1366 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.7% | 1250 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 2.6% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 11.2% | 973 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 5.3% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 13.1% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.594 мг | 1.8 мг | 33% | 35.8% | 303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 9.8% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 15.1% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.855 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 4059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.15 мг | 90 мг | 40.2% | 43.6% | 249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22936 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8871 мг | 20 мг | 29.4% | 31.9% | 340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.58 мг | 2500 мг | 12.7% | 13.8% | 785 г |
| Кальций, Ca | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6223 г |
| Магний, Mg | 18.23 мг | 400 мг | 4.6% | 5% | 2194 г |
| Натрий, Na | 32.27 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.7% | 4029 г |
| Сера, S | 117.85 мг | 1000 мг | 11.8% | 12.8% | 849 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 17.9% | 607 г |
| Хлор, Cl | 11.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 20702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.23 мг | 18 мг | 17.9% | 19.4% | 557 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.1% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 11.995 мкг | 10 мкг | 120% | 130.2% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0906 мг | 2 мг | 4.5% | 4.9% | 2208 г |
| Медь, Cu | 218.98 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 23.8% | 457 г |
| Молибден, Mo | 7.068 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11% | 990 г |
| Фтор, F | 10.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 38685 г |
| Хром, Cr | 8.93 мкг | 50 мкг | 17.9% | 19.4% | 560 г |
| Цинк, Zn | 2.2011 мг | 12 мг | 18.3% | 19.8% | 545 г |
Энергетическая ценность Сердечки куриные с грибами составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».