| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Индейки 2 кат. | 500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.7% | 655 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.8% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 15.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 5.3% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.6% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 69.15 мг | 500 мг | 13.8% | 6.9% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 3.8% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 4.5% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.138 мкг | 400 мкг | 4% | 2% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.9% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.041 мг | 15 мг | 13.6% | 6.8% | 735 г |
| Витамин Н, биотин | 0.878 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5695 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5294 мг | 20 мг | 32.6% | 16.4% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.09 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.3% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 21.34 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4686 г |
| Кремний, Si | 0.976 мг | 30 мг | 3.3% | 1.7% | 3074 г |
| Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 2.1% | 2448 г |
| Натрий, Na | 46.79 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Сера, S | 129.07 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.5% | 775 г |
| Фосфор, P | 125.7 мг | 800 мг | 15.7% | 7.9% | 636 г |
| Хлор, Cl | 284.63 мг | 2300 мг | 12.4% | 6.2% | 808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.187 мг | 18 мг | 6.6% | 3.3% | 1516 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 7.358 мкг | 10 мкг | 73.6% | 36.9% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 5.4% | 930 г |
| Медь, Cu | 76.14 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.8% | 1313 г |
| Молибден, Mo | 15.325 мкг | 70 мкг | 21.9% | 11% | 457 г |
| Селен, Se | 1.463 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Фтор, F | 10.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38573 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5.4% | 938 г |
| Цинк, Zn | 1.3156 мг | 12 мг | 11% | 5.5% | 912 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с индейкой составляет 199,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».