| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 150 г |
| Рисовая мука, белая | 150 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 0.5 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 5.1% | 475 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 9.3% | 259 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 4% | 595 г |
| Углеводы (общие) | 38.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.9% | 833 г |
| Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11422 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.6 мкг | 900 мкг | 26.7% | 6.4% | 374 г |
| Ретинол | 0.22 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 15.492 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.6% | 3876 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 333.197 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.2% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 4.2% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 116.2 мг | 500 мг | 23.2% | 5.6% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.998 мг | 5 мг | 20% | 4.8% | 501 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 3.5% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.705 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.719 мкг | 3 мкг | 24% | 5.8% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.323 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.2% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 1% | 2412 г |
| Витамин Н, биотин | 9.033 мкг | 50 мкг | 18.1% | 4.3% | 554 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5959 мг | 20 мг | 23% | 5.5% | 435 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.23 мг | 2500 мг | 9% | 2.2% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 334.97 мг | 1000 мг | 33.5% | 8% | 299 г |
| Магний, Mg | 48.03 мг | 400 мг | 12% | 2.9% | 833 г |
| Натрий, Na | 323.32 мг | 1300 мг | 24.9% | 6% | 402 г |
| Сера, S | 180.53 мг | 1000 мг | 18.1% | 4.3% | 554 г |
| Фосфор, P | 364.2 мг | 800 мг | 45.5% | 10.9% | 220 г |
| Хлор, Cl | 473.44 мг | 2300 мг | 20.6% | 4.9% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.074 мг | 18 мг | 11.5% | 2.8% | 868 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 4.098 мкг | 10 мкг | 41% | 9.8% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.4549 мг | 2 мг | 22.7% | 5.4% | 440 г |
| Медь, Cu | 139.5 мкг | 1000 мкг | 14% | 3.4% | 717 г |
| Молибден, Mo | 2.459 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.8% | 2847 г |
| Селен, Se | 24.919 мкг | 55 мкг | 45.3% | 10.9% | 221 г |
| Фтор, F | 22.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17567 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 2.2398 мг | 12 мг | 18.7% | 4.5% | 536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.835 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.77 г | ~ | |||
| Валин | 1.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.719 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.973 г | ~ | |||
| Метионин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.543 г | ~ | |||
| Треонин | 0.671 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.831 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.704 г | ~ | |||
| Аланин | 0.7 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.835 г | ~ | |||
| Пролин | 1.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.936 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.789 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 276.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.22 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.134 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.182 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.537 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.521 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.463 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.878 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.709 г | min 16.8 г | 39.9% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.729 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные палочки составляет 417 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».