| Яичный белок куриный | 225 г |
| Сахар песок | 215 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 49.3 г | 219 г | 22.5% | 10.3% | 444 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5085 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 7.9% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 19.94 мг | 500 мг | 4% | 1.8% | 2508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.563 мкг | 400 мкг | 0.1% | 71048 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.3% | 1397 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5341 мг | 20 мг | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.19 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.5% | 3157 г |
| Кальций, Ca | 6.58 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15198 г |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Натрий, Na | 97.14 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.4% | 1338 г |
| Сера, S | 95.63 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.4% | 1046 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 0.8% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 87.95 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.7% | 2615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8072 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.3% | 1957 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 26.59 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3761 г |
| Молибден, Mo | 2.045 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.3% | 3423 г |
| Селен, Se | 10.227 мкг | 55 мкг | 18.6% | 8.5% | 538 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1181 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 219,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».