| Куриный фарш, сырой | 526 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Сыр 17% | 85 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 15% | 341 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.4% | 496 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.1 мкг | 900 мкг | 18.5% | 9.5% | 542 г |
| бета Каротин | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 8.9% | 579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 4.3% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 7.9% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 77.64 мг | 500 мг | 15.5% | 8% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.163 мг | 5 мг | 23.3% | 12% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 12.9% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.207 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 18124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.572 мкг | 3 мкг | 19.1% | 9.8% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 1.8% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 1.808 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2765 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8776 мг | 20 мг | 29.4% | 15.1% | 340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.59 мг | 2500 мг | 21.6% | 11.1% | 463 г |
| Кальций, Ca | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6601 г |
| Магний, Mg | 31.51 мг | 400 мг | 7.9% | 4.1% | 1269 г |
| Натрий, Na | 69.96 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.8% | 1858 г |
| Сера, S | 179.95 мг | 1000 мг | 18% | 9.2% | 556 г |
| Фосфор, P | 205.2 мг | 800 мг | 25.7% | 13.2% | 390 г |
| Хлор, Cl | 18.43 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.293 мг | 18 мг | 7.2% | 3.7% | 1392 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.036 мкг | 10 мкг | 10.4% | 5.3% | 965 г |
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6270 г |
| Медь, Cu | 74.18 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.8% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 1.964 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.4% | 3564 г |
| Селен, Se | 12.418 мкг | 55 мкг | 22.6% | 11.6% | 443 г |
| Фтор, F | 8.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45249 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 1.5084 мг | 12 мг | 12.6% | 6.5% | 796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты кур. составляет 194,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».