| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 400 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.2 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.3% | 1086 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 7.1% | 664 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.5% | 1053 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.5% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 69.11 мг | 500 мг | 13.8% | 6.5% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 3.4% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.939 мкг | 400 мкг | 3% | 1.4% | 3350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 5.8% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 3.591 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.4% | 1392 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7387 мг | 20 мг | 8.7% | 4.1% | 1150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.62 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.5% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.1% | 1163 г |
| Кремний, Si | 0.45 мг | 30 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Магний, Mg | 28.82 мг | 400 мг | 7.2% | 3.4% | 1388 г |
| Натрий, Na | 113.68 мг | 1300 мг | 8.7% | 4.1% | 1144 г |
| Сера, S | 60.47 мг | 1000 мг | 6% | 2.8% | 1654 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 7.5% | 626 г |
| Хлор, Cl | 65.69 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.4% | 3501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.46 мг | 18 мг | 8.1% | 3.8% | 1233 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.7% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 1.54 мкг | 10 мкг | 15.4% | 7.3% | 649 г |
| Марганец, Mn | 0.2655 мг | 2 мг | 13.3% | 6.3% | 753 г |
| Медь, Cu | 223.54 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 10.6% | 447 г |
| Молибден, Mo | 7.384 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.9% | 948 г |
| Селен, Se | 7.236 мкг | 55 мкг | 13.2% | 6.2% | 760 г |
| Фтор, F | 28.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13952 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.6583 мг | 12 мг | 5.5% | 2.6% | 1823 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт сметанник с йогуртом составляет 212,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».