| Лук порей (Припускание) | 86 г |
| Цукини, мелкие, сырые | 27 г |
| Фарш свиной сосисочный | 90 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1291 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.1% | 1490 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 13.7% | 560 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.3 мкг | 900 мкг | 13.1% | 10% | 761 г |
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 8.7% | 877 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 43.39 мг | 500 мг | 8.7% | 6.7% | 1152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.493 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.8% | 2760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.08 мг | 90 мг | 7.9% | 6.1% | 1271 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 2.1% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.681 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.6% | 2974 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1303 мг | 20 мг | 10.7% | 8.2% | 939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.42 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.6% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 64.48 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.9% | 1551 г |
| Магний, Mg | 15.55 мг | 400 мг | 3.9% | 3% | 2572 г |
| Натрий, Na | 257.39 мг | 1300 мг | 19.8% | 15.2% | 505 г |
| Сера, S | 42.83 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.3% | 2335 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 8.7% | 875 г |
| Хлор, Cl | 21.34 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 10778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 3.5% | 2211 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.4% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Медь, Cu | 16.16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6188 г |
| Молибден, Mo | 1.749 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.9% | 4002 г |
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41353 г |
| Фтор, F | 4.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81633 г |
| Цинк, Zn | 0.1624 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7389 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки с мясом составляет 130,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».