| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| майонез низкокалорийный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.2% | 1086 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 13.2% | 675 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.1 мкг | 900 мкг | 30% | 26.8% | 333 г |
| бета Каротин | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 15.4% | 579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 13.1% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 128.69 мг | 500 мг | 25.7% | 22.9% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 12.1% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.369 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 7.9% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 12.4% | 720 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 9.9% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 4.3% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 10.577 мкг | 50 мкг | 21.2% | 18.9% | 473 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.7 мкг | 120 мкг | 58.1% | 51.8% | 172 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.369 мг | 20 мг | 6.8% | 6.1% | 1461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.62 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.3% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 69.45 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.2% | 1440 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 3% | 2950 г |
| Натрий, Na | 71.84 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.9% | 1810 г |
| Сера, S | 98.89 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.8% | 1011 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 12% | 742 г |
| Хлор, Cl | 102.96 мг | 2300 мг | 4.5% | 4% | 2234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 8.3% | 1072 г |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% | 6% | 1485 г |
| Кобальт, Co | 7.967 мкг | 10 мкг | 79.7% | 71.1% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2924 г |
| Медь, Cu | 80.25 мкг | 1000 мкг | 8% | 7.1% | 1246 г |
| Молибден, Mo | 11.364 мкг | 70 мкг | 16.2% | 14.5% | 616 г |
| Селен, Se | 16.218 мкг | 55 мкг | 29.5% | 26.3% | 339 г |
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14399 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.6% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.7481 мг | 12 мг | 6.2% | 5.5% | 1604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».