Морковный сок | 150 г |
Сок яблочный | 150 г |
Сельдерей | 50 г |
Льняное масло холодного отжима | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.9 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1853 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.2% | 9500 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10.8% | 1018 г |
Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.7% | 2305 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2748 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 243.2 мкг | 900 мкг | 27% | 29.7% | 370 г |
бета Каротин | 1.459 мг | 5 мг | 29.2% | 32.1% | 343 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.5% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9259 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 2.878 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 13899 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 8.8% | 1257 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 5882 г |
бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 1.555 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10142 г |
Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.2% | 2667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2703 мг | 20 мг | 1.4% | 1.5% | 7399 г |
Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 159.46 мг | 2500 мг | 6.4% | 7% | 1568 г |
Кальций, Ca | 20.32 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 4921 г |
Кремний, Si | 0.392 мг | 30 мг | 1.3% | 1.4% | 7653 г |
Магний, Mg | 11.22 мг | 400 мг | 2.8% | 3.1% | 3565 г |
Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.4% | 3250 г |
Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 107527 г |
Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 3.3% | 3361 г |
Хлор, Cl | 3.74 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 61497 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 62.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.27 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 6.1% | 1826 г |
Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 10563 г |
Кобальт, Co | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
Литий, Li | 1.108 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 8772 г |
Медь, Cu | 28.65 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.2% | 3490 г |
Молибден, Mo | 2.757 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.3% | 2539 г |
Никель, Ni | 1.892 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 101852 г |
Стронций, Sr | 9.32 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.54 мкг | 4000 мкг | 740741 г | ||
Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.1% | 2688 г |
Цинк, Zn | 0.0376 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 2.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 110% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 18.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Кампестерол | 5.297 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 1.622 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 11.135 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.997 г | min 16.8 г | 5.9% | 6.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.988 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.668 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 36.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.77 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 2.885 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 2.885 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок морковно-яблочный с сельдереем составляет 90,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».