| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 230 г |
| МОЦАРЕЛЛА | 100 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 20.8% | 563 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.4% | 2154 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.7% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 3.5% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 9.1% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 42.34 мг | 500 мг | 8.5% | 9.9% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.145 мг | 5 мг | 22.9% | 26.7% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 23.1% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.993 мкг | 400 мкг | 3% | 3.5% | 3335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.4% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.21 мг | 90 мг | 8% | 9.3% | 1248 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 3.707 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.6% | 1349 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7746 мг | 20 мг | 23.9% | 27.9% | 419 г |
| Ниацин | 5.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.06 мг | 2500 мг | 13.1% | 15.3% | 764 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11561 г |
| Кремний, Si | 2.014 мг | 30 мг | 6.7% | 7.8% | 1490 г |
| Магний, Mg | 43.48 мг | 400 мг | 10.9% | 12.7% | 920 г |
| Натрий, Na | 30.72 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.8% | 4232 г |
| Сера, S | 111.82 мг | 1000 мг | 11.2% | 13.1% | 894 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 16.3% | 716 г |
| Хлор, Cl | 58.63 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.9% | 3923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 5.8% | 2002 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.7% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 9.442 мкг | 10 мкг | 94.4% | 110.2% | 106 г |
| Литий, Li | 5.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 5% | 2304 г |
| Медь, Cu | 184.64 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 21.6% | 542 г |
| Молибден, Mo | 7.688 мкг | 70 мкг | 11% | 12.8% | 911 г |
| Никель, Ni | 2.384 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.86 мкг | 55 мкг | 28.8% | 33.6% | 347 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.14 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6141 г |
| Хром, Cr | 14.67 мкг | 50 мкг | 29.3% | 34.2% | 341 г |
| Цинк, Zn | 0.7609 мг | 12 мг | 6.3% | 7.4% | 1577 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.803 г | ~ | |||
| Валин | 0.567 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.575 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лизин | 1.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.486 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.857 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.569 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини пица составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».