| Картофель | 1500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.3% | 4471 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 12.7% | 452 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.6% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.9% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.9% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 2.9% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 7.3% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.088 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.03 мг | 90 мг | 18.9% | 10.8% | 528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.412 мг | 15 мг | 36.1% | 20.7% | 277 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 37879 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.511 мг | 20 мг | 7.6% | 4.4% | 1324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 477.75 мг | 2500 мг | 19.1% | 11% | 523 г |
| Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10050 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2027 г |
| Натрий, Na | 4.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29954 г |
| Сера, S | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3339 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 3.7% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 49.18 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 2.5% | 2290 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 4.396 мкг | 10 мкг | 44% | 25.2% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.1527 мг | 2 мг | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| Медь, Cu | 120.05 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.9% | 833 г |
| Молибден, Mo | 6.593 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.4% | 1062 г |
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22267 г |
| Фтор, F | 26.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15134 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 9.6% | 599 г |
| Цинк, Zn | 0.3434 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3494 г |
Энергетическая ценность Картошка жареная составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».