| Ржаной хлеб | 20 г |
| Помидоры (томаты) | 25 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
1 бутер.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.9% | 2171 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.2% | 344 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 3.7% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.6 мкг | 900 мкг | 23.3% | 9.8% | 429 г |
| бета Каротин | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 5.1% | 812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 5.1% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.7% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 8.35 мг | 500 мг | 1.7% | 0.7% | 5988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2.6% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.909 мкг | 400 мкг | 15% | 6.3% | 668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.51 мг | 90 мг | 12.8% | 5.4% | 782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 0.545 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9174 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6925 мг | 20 мг | 8.5% | 3.6% | 1182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.91 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.3% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 35.09 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2850 г |
| Магний, Mg | 23.71 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1687 г |
| Натрий, Na | 259.45 мг | 1300 мг | 20% | 8.4% | 501 г |
| Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15723 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 3.2% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 25.91 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 8877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.475 мг | 18 мг | 8.2% | 3.4% | 1220 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 2.727 мкг | 10 мкг | 27.3% | 11.4% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.3636 мг | 2 мг | 18.2% | 7.6% | 550 г |
| Медь, Cu | 118.09 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.9% | 847 г |
| Молибден, Mo | 3.182 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.9% | 2200 г |
| Селен, Se | 11.418 мкг | 55 мкг | 20.8% | 8.7% | 482 г |
| Фтор, F | 27.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14472 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.9% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.5236 мг | 12 мг | 4.4% | 1.8% | 2292 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутер с помидором ч/х. составляет 238,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».