| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 160 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Яйцо куриное | 92 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 200 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
Все смешать, разложить в формочки и печь при температуре 180 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5% | 731 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5% | 727 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 6.8% | 535 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.3% | 1102 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.1% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 54.43 мг | 500 мг | 10.9% | 3.9% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.8% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.077 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.475 мкг | 3 мкг | 15.8% | 5.7% | 632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 1.3% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 5.127 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.7% | 975 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3365 мг | 20 мг | 11.7% | 4.2% | 856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.51 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Кальций, Ca | 67.14 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.4% | 1489 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3177 г |
| Натрий, Na | 281.85 мг | 1300 мг | 21.7% | 7.9% | 461 г |
| Сера, S | 87.16 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.2% | 1147 г |
| Фосфор, P | 114.4 мг | 800 мг | 14.3% | 5.2% | 699 г |
| Хлор, Cl | 318.58 мг | 2300 мг | 13.9% | 5% | 722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2158 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 2.004 мкг | 10 мкг | 20% | 7.2% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Медь, Cu | 31.04 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3222 г |
| Молибден, Mo | 3.817 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2% | 1834 г |
| Селен, Se | 12.997 мкг | 55 мкг | 23.6% | 8.6% | 423 г |
| Фтор, F | 17.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22857 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2756 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4354 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».