| Банан (Припускание) | 100 г |
| Апельсин (Припускание) | 150 г |
| Яблоко (Припускание) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 9.4% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.9% | 1111 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 7.7% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.9% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 2.4% | 7645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 6.2% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 13.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.243 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.1% | 9427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.16 мг | 90 мг | 13.5% | 25.3% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 2.8% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 1.558 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.8% | 3209 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.427 мг | 20 мг | 2.1% | 3.9% | 4684 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.42 мг | 2500 мг | 9.8% | 18.4% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.9% | 4735 г |
| Кремний, Si | 23.546 мг | 30 мг | 78.5% | 147.3% | 127 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 9% | 2087 г |
| Натрий, Na | 20.18 мг | 1300 мг | 1.6% | 3% | 6442 г |
| Сера, S | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12315 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 4.7% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 14.73 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 15614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 9% | 2083 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 13.3% | 1418 г |
| Литий, Li | 8.887 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0963 мг | 2 мг | 4.8% | 9% | 2077 г |
| Медь, Cu | 77.35 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 14.4% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 2.982 мкг | 70 мкг | 4.3% | 8.1% | 2347 г |
| Никель, Ni | 5.457 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.52 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.7% | 10577 г |
| Стронций, Sr | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.95 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11127 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.1% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.1605 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7477 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье банан составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».