Мой здоровый рацион

Рецепт Рис вареный (смесь из золотистого и дикого). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис вареный (смесь из золотистого и дикого)

Смесь Золотистого и Дикого Риса [Агро-Альянс] 200 г
Вода 360 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис вареный (смесь из золотистого и дикого)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.4 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1387 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.1% 2621 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 27.1 г 219 г 12.4% 10.2% 808 г
Вода 69.6 г 2273 г 3.1% 2.6% 3266 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.89 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 34602 г
Магний, Mg 0.64 мг 400 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Натрий, Na 0.58 мг 1300 мг 224138 г
Сера, S 0.64 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 156250 г
Хлор, Cl 0.9 мг 2300 мг 255556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.39 мкг 1000 мкг 256410 г
Молибден, Mo 1.029 мкг 70 мкг 1.5% 1.2% 6803 г
Фтор, F 64.29 мкг 4000 мкг 1.6% 1.3% 6222 г

Энергетическая ценность Рис вареный (смесь из золотистого и дикого) составляет 121,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».