| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 119 г |
| Куриный рулет из белого мяса | 62 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 55 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 62 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 60 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 5 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10.7% | 704 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9.6% | 789 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 9.4% | 800 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257.5 мкг | 900 мкг | 28.6% | 21.6% | 350 г |
| бета Каротин | 1.663 мг | 5 мг | 33.3% | 25.2% | 301 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 13.3% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 122.7 мг | 500 мг | 24.5% | 18.5% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.995 мг | 5 мг | 19.9% | 15% | 503 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 8.8% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг | 400 мкг | 11% | 8.3% | 909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 9.1% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 3.8% | 2004 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 7.3% | 1028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.819 мг | 15 мг | 12.1% | 9.1% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 9.396 мкг | 50 мкг | 18.8% | 14.2% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 79.1 мкг | 120 мкг | 65.9% | 49.8% | 152 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1062 мг | 20 мг | 20.5% | 15.5% | 487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.12 мг | 2500 мг | 14.1% | 10.6% | 710 г |
| Кальций, Ca | 87.92 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.6% | 1137 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 3.7% | 2045 г |
| Магний, Mg | 51.71 мг | 400 мг | 12.9% | 9.7% | 774 г |
| Натрий, Na | 430.98 мг | 1300 мг | 33.2% | 25.1% | 302 г |
| Сера, S | 129.97 мг | 1000 мг | 13% | 9.8% | 769 г |
| Фосфор, P | 217.9 мг | 800 мг | 27.2% | 20.5% | 367 г |
| Хлор, Cl | 295.33 мг | 2300 мг | 12.8% | 9.7% | 779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.338 мг | 18 мг | 13% | 9.8% | 770 г |
| Йод, I | 24.07 мкг | 150 мкг | 16% | 12.1% | 623 г |
| Кобальт, Co | 6.033 мкг | 10 мкг | 60.3% | 45.5% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.6255 мг | 2 мг | 31.3% | 23.6% | 320 г |
| Медь, Cu | 154.72 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 11.7% | 646 г |
| Молибден, Mo | 6.163 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.6% | 1136 г |
| Селен, Se | 20.098 мкг | 55 мкг | 36.5% | 27.6% | 274 г |
| Фтор, F | 34.87 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11471 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.8% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 1.1721 мг | 12 мг | 9.8% | 7.4% | 1024 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 09.05 составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».