| Клюква | 18 г |
| Смородина черная | 18 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Кокосовая стружка | 32 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 543 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.7% | 1086 г |
| Жиры | 53.8 г | 56 г | 96.1% | 17.7% | 104 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.6% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.4% | 541 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8513 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 0.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.58 мг | 500 мг | 1.7% | 0.3% | 5828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 1.1% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 1.6% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.492 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.7% | 2582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.66 мг | 90 мг | 34.1% | 6.3% | 294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 1% | 1779 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.578 мкг | 50 мкг | 29.2% | 5.4% | 343 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1492 мг | 20 мг | 5.7% | 1% | 1740 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.37 мг | 2500 мг | 11.9% | 2.2% | 844 г |
| Кальций, Ca | 29.78 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3358 г |
| Кремний, Si | 17.871 мг | 30 мг | 59.6% | 11% | 168 г |
| Магний, Mg | 57 мг | 400 мг | 14.3% | 2.6% | 702 г |
| Натрий, Na | 76.4 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.1% | 1702 г |
| Сера, S | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.5% | 3623 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 2.6% | 710 г |
| Хлор, Cl | 8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 28750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 2% | 914 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.876 мкг | 10 мкг | 18.8% | 3.5% | 533 г |
| Литий, Li | 1.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8166 мг | 2 мг | 40.8% | 7.5% | 245 г |
| Медь, Cu | 390.14 мкг | 1000 мкг | 39% | 7.2% | 256 г |
| Молибден, Mo | 7.205 мкг | 70 мкг | 10.3% | 1.9% | 972 г |
| Никель, Ni | 31.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.883 мкг | 55 мкг | 8.9% | 1.6% | 1126 г |
| Стронций, Sr | 6.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.43 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.6% | 3321 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.9297 мг | 12 мг | 7.7% | 1.4% | 1291 г |
| Цирконий, Zr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.745 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 12.378 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.563 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.892 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.726 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.422 г | min 16.8 г | 26.3% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.852 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.169 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.9% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.594 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетки клюква+ч.смородина составляет 543 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».