| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 100 г |
| Ромейн, сырой | 100 г |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 38.9% | 1429 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22.8% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154 мкг | 900 мкг | 17.1% | 95% | 584 г |
| бета Каротин | 1.847 мг | 5 мг | 36.9% | 205% | 271 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 16.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 12.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 9.17 мг | 500 мг | 1.8% | 10% | 5453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 18.3% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 16.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 75 мкг | 400 мкг | 18.8% | 104.4% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.93 мг | 90 мг | 5.5% | 30.6% | 1826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 31.7% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 127.3 мкг | 120 мкг | 106.1% | 589.4% | 94 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2303 мг | 20 мг | 1.2% | 6.7% | 8684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 51.1% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 23.33 мг | 1000 мг | 2.3% | 12.8% | 4286 г |
| Магний, Mg | 11.33 мг | 400 мг | 2.8% | 15.6% | 3530 г |
| Натрий, Na | 13.33 мг | 1300 мг | 1% | 5.6% | 9752 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 21.1% | 2667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 20% | 2769 г |
| Марганец, Mn | 0.1393 мг | 2 мг | 7% | 38.9% | 1436 г |
| Медь, Cu | 138 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 76.7% | 725 г |
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.4% | 11777 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 15.6% | 3600 г |
Энергетическая ценность Салат Цезарь (Вита Верде) составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».