| Перец сладкий желтый | 400 г |
| Баклажан (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Томатная Паста [ВкусВилл] | 100 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [ВкусВилл] | 30 г |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.7% | 6333 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.5% | 1750 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15% | 1111 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.8% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 13263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 6.5% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 11.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.391 мкг | 400 мкг | 3.6% | 6% | 2780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.89 мг | 90 мг | 86.5% | 144.4% | 116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7572 мг | 20 мг | 3.8% | 6.3% | 2641 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.81 мг | 2500 мг | 7.7% | 12.9% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6203 г |
| Кремний, Si | 6.412 мг | 30 мг | 21.4% | 35.7% | 468 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 4.2% | 3953 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 36415 г |
| Сера, S | 20.55 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.5% | 4866 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 6.2% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 19.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 4.2% | 4054 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 18.2% | 918 г |
| Литий, Li | 14.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 10.2% | 1639 г |
| Медь, Cu | 105.42 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 17.5% | 949 г |
| Молибден, Mo | 2.457 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.8% | 2849 г |
| Никель, Ni | 0.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.521 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 10557 г |
| Фтор, F | 5.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 73937 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3021 мг | 12 мг | 2.5% | 4.2% | 3972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.413 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность МОИ овощи составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».