| Картофель (Жарка) | 2000 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Приправа для картофеля [Сырье и приправы] | 5 г |
| Фарш мясной с луком | 500 г |
| Приправа для фарша [Сырье и приправы] | 10 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.7% | 673 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10.1% | 448 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.3% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 1.6% | 2782 г |
| Органические кислоты | 11.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.3% | 3600 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.7% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 49.25 мг | 500 мг | 9.9% | 4.5% | 1015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 5% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 10.2% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.99 мкг | 400 мкг | 3% | 1.4% | 3336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.015 мкг | 3 мкг | 33.8% | 15.3% | 296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.45 мг | 90 мг | 11.6% | 5.2% | 861 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 1.9% | 2318 г |
| Витамин Н, биотин | 2.228 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2244 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4938 мг | 20 мг | 22.5% | 10.2% | 445 г |
| Ниацин | 2.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 610.08 мг | 2500 мг | 24.4% | 11% | 410 г |
| Кальций, Ca | 19.81 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5048 г |
| Кремний, Si | 49.542 мг | 30 мг | 165.1% | 74.7% | 61 г |
| Магний, Mg | 29.3 мг | 400 мг | 7.3% | 3.3% | 1365 г |
| Натрий, Na | 232.81 мг | 1300 мг | 17.9% | 8.1% | 558 г |
| Сера, S | 149.6 мг | 1000 мг | 15% | 6.8% | 668 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 8.6% | 527 г |
| Хлор, Cl | 558.01 мг | 2300 мг | 24.3% | 11% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 868 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 147.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.038 мг | 18 мг | 11.3% | 5.1% | 883 г |
| Йод, I | 9.3 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 8.935 мкг | 10 мкг | 89.4% | 40.4% | 112 г |
| Литий, Li | 76.275 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 4.5% | 1015 г |
| Медь, Cu | 231.61 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 10.5% | 432 г |
| Молибден, Mo | 14.445 мкг | 70 мкг | 20.6% | 9.3% | 485 г |
| Никель, Ni | 9.014 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 510.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.713 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.4% | 3211 г |
| Стронций, Sr | 9.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Хром, Cr | 13.93 мкг | 50 мкг | 27.9% | 12.6% | 359 г |
| Цинк, Zn | 1.9358 мг | 12 мг | 16.1% | 7.3% | 620 г |
| Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.713 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с мясом составляет 221,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».