| мука | 250 г |
| маргарин | 113 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Сахар-песок | 207 г |
| малина замороженая | 497 г |
| Крахмал картофельный | 12 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.3% | 1727 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 6.9% | 567 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.6% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 36.4 мг | 500 мг | 7.3% | 2.9% | 1374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.015 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 39409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1706 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5223 мг | 20 мг | 2.6% | 1% | 3829 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.1 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.3% | 11848 г |
| Кальций, Ca | 8.99 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11123 г |
| Магний, Mg | 1.74 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 22989 г |
| Натрий, Na | 19.71 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6596 г |
| Сера, S | 25.53 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3917 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 1.4% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 22.63 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 0.9% | 4196 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 1.45 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5.7% | 690 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Медь, Cu | 12.04 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8306 г |
| Молибден, Mo | 0.87 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.5% | 8046 г |
| Селен, Se | 4.598 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3.3% | 1196 г |
| Фтор, F | 7.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50125 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.161 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7453 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность малиновый пирог с меренгой составляет 255,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».