| Овсяные хлопья Knusperone | 25 г |
| Молоко коровье сырое | 150 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.6 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1408 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.1% | 1652 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8% | 1037 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 4.7% | 1780 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5.7% | 1461 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 6.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 19.89 мг | 500 мг | 4% | 3.3% | 2514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 5.4% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.213 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 9.4% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 2.697 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.5% | 1854 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0396 мг | 20 мг | 5.2% | 4.3% | 1924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.29 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.1% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 101.33 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.4% | 987 г |
| Магний, Mg | 30.06 мг | 400 мг | 7.5% | 6.3% | 1331 г |
| Натрий, Na | 42.25 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 3077 г |
| Сера, S | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4078 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 14.3% | 586 г |
| Хлор, Cl | 92.7 мг | 2300 мг | 4% | 3.3% | 2481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 4.1% | 2059 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.3% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 0.674 мкг | 10 мкг | 6.7% | 5.6% | 1484 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.15 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.8% | 9852 г |
| Молибден, Mo | 4.213 мкг | 70 мкг | 6% | 5% | 1662 г |
| Селен, Se | 1.685 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.6% | 3264 г |
| Фтор, F | 16.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23739 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.8% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.9427 мг | 12 мг | 7.9% | 6.6% | 1273 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 119,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».