| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.1 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 41.8 г | 76 г | 55% | 13.2% | 182 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 7.7% | 313 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 2.4% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 390 мкг | 900 мкг | 43.3% | 10.4% | 231 г |
| Ретинол | 0.375 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.66 мг | 1.8 мг | 36.7% | 8.8% | 273 г |
| Витамин В4, холин | 376.58 мг | 500 мг | 75.3% | 18.1% | 133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.95 мг | 5 мг | 39% | 9.4% | 256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.78 мкг | 3 мкг | 26% | 6.3% | 385 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.3 мкг | 10 мкг | 33% | 7.9% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 30.3 мкг | 50 мкг | 60.6% | 14.6% | 165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% | 6.5% | 370 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.3% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 128.5 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.1% | 778 г |
| Магний, Mg | 25.7 мг | 400 мг | 6.4% | 1.5% | 1556 г |
| Натрий, Na | 215.7 мг | 1300 мг | 16.6% | 4% | 603 г |
| Сера, S | 490 мг | 1000 мг | 49% | 11.8% | 204 г |
| Фосфор, P | 370 мг | 800 мг | 46.3% | 11.2% | 216 г |
| Хлор, Cl | 234 мг | 2300 мг | 10.2% | 2.5% | 983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.404 мг | 18 мг | 30% | 7.2% | 333 г |
| Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 4.8% | 500 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 36.1% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3697 г |
| Медь, Cu | 189.1 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 4.6% | 529 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 3.1% | 778 г |
| Селен, Se | 58.52 мкг | 55 мкг | 106.4% | 25.6% | 94 г |
| Фтор, F | 82.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4848 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 2.9% | 833 г |
| Цинк, Zn | 1.932 мг | 12 мг | 16.1% | 3.9% | 621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.185 г | ~ | |||
| Валин | 1.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.51 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.9 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.62 г | ~ | |||
| Лизин | 1.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.915 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.975 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.695 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.845 г | ~ | |||
| Глицин | 0.63 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 1.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 855 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.148 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.323 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.502 г | min 16.8 г | 44.7% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.18 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.879 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье сваярди составляет 415,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».