| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1220 ккал | 1684 ккал | 72.4% | 5.9% | 138 г |
| Белки | 44 г | 76 г | 57.9% | 4.7% | 173 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 3.6% | 226 г |
| Углеводы | 200.4 г | 219 г | 91.5% | 7.5% | 109 г |
| Пищевые волокна | 24 г | 20 г | 120% | 9.8% | 83 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.2% | 4735 г |
| Зола | 6.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.8 мг | 1.5 мг | 120% | 9.8% | 83 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 1.8% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 161.6 мг | 500 мг | 32.3% | 2.6% | 309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.48 мг | 5 мг | 89.6% | 7.3% | 112 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.96 мг | 2 мг | 48% | 3.9% | 208 г |
| Витамин В9, фолаты | 92 мкг | 400 мкг | 23% | 1.9% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.4 мг | 15 мг | 42.7% | 3.5% | 234 г |
| Витамин Н, биотин | 80 мкг | 50 мкг | 160% | 13.1% | 63 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 0.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.4 мг | 20 мг | 92% | 7.5% | 109 г |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1320 мг | 2500 мг | 52.8% | 4.3% | 189 г |
| Кальций, Ca | 208 мг | 1000 мг | 20.8% | 1.7% | 481 г |
| Магний, Mg | 516 мг | 400 мг | 129% | 10.6% | 78 г |
| Натрий, Na | 80 мг | 1300 мг | 6.2% | 0.5% | 1625 г |
| Сера, S | 352 мг | 1000 мг | 35.2% | 2.9% | 284 г |
| Фосфор, P | 1312 мг | 800 мг | 164% | 13.4% | 61 г |
| Хлор, Cl | 292 мг | 2300 мг | 12.7% | 1% | 788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.4 мг | 18 мг | 80% | 6.6% | 125 г |
| Йод, I | 24 мкг | 150 мкг | 16% | 1.3% | 625 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 16.4% | 50 г |
| Марганец, Mn | 15.28 мг | 2 мг | 764% | 62.6% | 13 г |
| Медь, Cu | 1800 мкг | 1000 мкг | 180% | 14.8% | 56 г |
| Селен, Se | 115.6 мкг | 55 мкг | 210.2% | 17.2% | 48 г |
| Фтор, F | 180 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 0.4% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 12.4 мг | 12 мг | 103.3% | 8.5% | 97 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 240.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.28 г | ~ | |||
| Валин | 2.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.8 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.84 г | ~ | |||
| Лизин | 1.88 г | ~ | |||
| Метионин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.8 г | ~ | |||
| Треонин | 1.72 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.88 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.08 г | ~ | |||
| Глицин | 4.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 8.72 г | ~ | |||
| Пролин | 2.88 г | ~ | |||
| Серин | 2.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 2 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.6 г | min 16.8 г | 51.2% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.2% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные Геркулес Привоз составляет 1220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».