| Творог 5,5% [Домик в деревне] | 220 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Рисовая мука, белая | 48 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 80 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Яичный желток куриный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.8 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7.9% | 463 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.7% | 341 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 2.5% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 12.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4564 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279.6 мкг | 900 мкг | 31.1% | 11.3% | 322 г |
| Ретинол | 0.237 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.196 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 3.1% | 1190 г |
| бета Криптоксантин | 85.207 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 260.937 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 5.2% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 192.05 мг | 500 мг | 38.4% | 14% | 260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.129 мг | 5 мг | 22.6% | 8.2% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 4.1% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.601 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.908 мкг | 3 мкг | 30.3% | 11% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.815 мкг | 10 мкг | 18.2% | 6.6% | 551 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.088 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 2.3% | 1623 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.835 мкг | 50 мкг | 27.7% | 10.1% | 361 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1568 мг | 20 мг | 10.8% | 3.9% | 927 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.88 мг | 2500 мг | 5.4% | 2% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 154.29 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.6% | 648 г |
| Магний, Mg | 18.37 мг | 400 мг | 4.6% | 1.7% | 2177 г |
| Натрий, Na | 369.78 мг | 1300 мг | 28.4% | 10.3% | 352 г |
| Сера, S | 138.7 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.1% | 721 г |
| Фосфор, P | 234.3 мг | 800 мг | 29.3% | 10.7% | 341 г |
| Хлор, Cl | 396.25 мг | 2300 мг | 17.2% | 6.3% | 580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.209 мг | 18 мг | 12.3% | 4.5% | 815 г |
| Йод, I | 10.61 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.6% | 1414 г |
| Кобальт, Co | 6.281 мкг | 10 мкг | 62.8% | 22.9% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.2205 мг | 2 мг | 11% | 4% | 907 г |
| Медь, Cu | 82.57 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3% | 1211 г |
| Молибден, Mo | 4.077 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.1% | 1717 г |
| Селен, Se | 23.176 мкг | 55 мкг | 42.1% | 15.3% | 237 г |
| Фтор, F | 16.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23981 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.6182 мг | 12 мг | 13.5% | 4.9% | 742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.64 г | ~ | |||
| Валин | 0.72 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.555 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.547 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.823 г | ~ | |||
| Серин | 0.689 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 398.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.521 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.177 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.098 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.128 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.153 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.498 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.863 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.814 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.655 г | min 16.8 г | 27.7% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.566 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури по-аджарски составляет 274,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».