| Морковь (Варка без слива) | 55 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 104 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 130 г |
| Перловая крупа, приготовленная | 50 г |
| Помидоры (томаты), приготовленные | 50 г |
| Фасоль в Томатном Соусе [Хайнц] | 200 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.5% | 3333 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 17.1% | 2428 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114 мкг | 900 мкг | 12.7% | 52.9% | 789 г |
| бета Каротин | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 57.9% | 722 г |
| Ликопин | 119.536 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.896 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 4.2% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 12.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.771 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.8% | 10607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.23 мг | 90 мг | 14.7% | 61.3% | 680 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 3.3% | 13043 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 25.4% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2853 мг | 20 мг | 1.4% | 5.8% | 7010 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.14 мг | 2500 мг | 2.4% | 10% | 4227 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11148 г |
| Кремний, Si | 4.781 мг | 30 мг | 15.9% | 66.3% | 627 г |
| Магний, Mg | 5.04 мг | 400 мг | 1.3% | 5.4% | 7937 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 43919 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 4.6% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 7.68 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 29948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 5% | 8571 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 25% | 1664 г |
| Литий, Li | 5.535 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 8.3% | 5000 г |
| Медь, Cu | 26.29 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 10.8% | 3804 г |
| Молибден, Mo | 2.344 мкг | 70 мкг | 3.3% | 13.8% | 2986 г |
| Никель, Ni | 1.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.9% | 14066 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.8% | 6923 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.8% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1282 мг | 12 мг | 1.1% | 4.6% | 9360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.354 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.164 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с перловкой составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».